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    KENZEN PILATES STUDIO

    Procurem el benestar del cos a totes les edats. Treballem en sessions de 50 minuts en grups reduïts (màx. 3 persones) o individualment.
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    Una màquina que s'adapta a cada individu, donant-li una major seguretat, acompanyant-lo en cada exercici, oferint una infinitat de possibilitats.
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Flexibilitat horària

El nostre horari de classes
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On Som

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686 006 920

Beneficis

– Major control i coordinació dels moviments.
– Un cos més fort, estilitzat i tonificat.
– Millora el somni perquè relaxa el cos.
– Augment d’elasticitat i agilitat.
– Correcció de males postures.
– Alleujament de dolors d’esquena.

Instal·lacions i Amenities

Les instal·lacions de Kenzen Pilates Studio han estat creades pensant en la major comoditat i calidesa per a l’alumne, perquè para nosaltres el més important és que et sentis com a casa, per això tindràs a la teva disposició:
– Vestuari per a noies i vestuari per a nois.
- Taquilles per a objectes de valor. 
- Àrea de dutxes.
- Tovalloles petites per usar en classe i grans per a la dutxa.
- Assecador de cabell amb i sense difusor. – Gel de dutxa i Shampoo.
- Desodorant. – Àrea de massatges (consultar)

MÈTODE HIPOPRESSIU

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PROMOCIÓ DEL MES DE JUNY

06/04/2017
Aquest mes de juny en Kenzen t’oferim un 20% de descompte en els nostres bons Bono de 5 classes de 189€ a 149€ Bono de 10 classes de 319€ a 255€ Sense quotes mensuals, compra les classes que necessitis i fes-les en un període de 4 mesos! “Deixa’ns cuidar-te…” Kenzen Pilates Studio Condicions: Promo vàlida només per a nous alumnes.

INCONTINENCIA URINARIA, UN PROBLEMA MÁS COMÚN DE LO QUE IMAGINAS

04/21/2016
21/04, 2016 por Kenzen Pilates Studio La incontinencia urinaria o pérdida involuntaria de la orina, es más común de lo que nos pensamos. Es un padecimiento que por mucho tiempo se ha sufrido en silencio y que por pudor o vergüenza hemos convertido en tema tabú. Las personas que sufren incontinencia no suelen expresarlo ni siquiera con expertos y es completamente comprensible. Afortunadamente en la actualidad se cuenta con muchísima más información y poco a poco se va convirtiendo en un tema del que se habla con mayor normalidad. La realidad es que es un padecimiento que afecta a hombres y mujeres, lo preocupante es que afecta cada vez a más a gente joven y no solamente a mujeres y hombres mayores o mujeres después del embarazo o parto, como antiguamente se creía.  Sus causas se relacionan a diversos factores, en éste artículo nos centraremos en uno de los factores más comunes, que es el debilitamiento del suelo pélvico y en cómo con ayuda del método hipopresivo y método pilates, este problema puede disminuir e incluso desaparecer. El suelo pélvico es un conjunto de músculos que cierran la cavidad abdominal en su parte inferior, su función es sujetar a modo de faja el útero, vagina, recto, vejiga y uretra. Un suelo pélvico debilitado puede causar dolor lumbar, disfunciones sexuales, incontinencia urinaria y prolapsos, entre otras complicaciones. Bien, dicho esto, observamos que si el suelo pélvico es un conjunto de músculos, estos músculos se pueden “entrenar” para volver a estar fuertes como cualquier otro músculo del cuerpo y así poder cumplir con su función. Tanto el método hipopresivo como el método pilates son excelentes opciones para reeducar el suelo pélvico. El método hipopresivo se centra directamente en (como su propio nombre lo dice) quitar presión a la zona abdominal, ya que se centra en el trabajo de la contracción involuntaria de la faja abdominal por medio de posturas muy concretas, que son potenciadas por apneas, todo en conjunto hace que dentro del cuerpo se cree una especie de succión, que hace a su vez que todos los órganos internos se recoloquen, trabajen mejor y cumplan con su función. Esta recolocación tiene como consecuencia la disminución y en casos que no son muy avanzados, la desaparición de la incontinencia urinaria. El método pilates además de todos sus maravillosos beneficios tiene la particularidad de trabajar los músculos estabilizadores del cuerpo, entre los cuales se encuentra la zona lumbo-pélvica, dentro de este conjunto de músculos se encuentra el suelo pélvico. Por lo que se convierte en un entrenamiento perfecto tanto para obtener una mejor postura corporal, como para prevenir el debilitamiento del suelo pélvico, ya que dentro del entrenamiento de pilates el suelo pélvico se mantiene activo. En el caso de tener un problema grave de suelo pélvico, lo mejor es ir a un especialista. Si crees o sospechas que tienes el suelo pélvico debilitado o tienes leves pérdidas de orina, te recomendamos el método hipopresivo. Y si estás completamente sana y lo que

Pilates y…

03/17/2016
17/marzo, 2016 por Kenzen Pilates Studio   Ya casi todos, o la gran mayoría sabemos o hemos vivido en carne propia los maravillosos beneficios del método pilates. Vamos a dar un paseo por algunos de ellos, dedicado a aquellos, los recién llegados. Pilates y… espalda Si eres de los que suelen tener dolores de espalda, el pilates es para ti. Es un método que puede mejorar notablemente tu calidad de vida,  sus beneficios son sorprendentes en una práctica continuada. Se centra en el trabajo de la musculatura más profunda, sobre todo en el de los músculos estabilizadores de la columna (transverso abdominal, gluteos, miltífidos, abdominales oblicuos) por ello, el método pilates alivia dolores de espalda, pues la vuelve más fuerte, más estable y más flexible. Además de corregir considerablemente la postura. Pilates y… articulaciones Si quieres prevenir problemas de articulaciones o aliviar los ya existentes, el pilates puede ayudarte. Es el entrenamiento perfecto para favorecer el movimiento articular, irrigando y dando tono a los ligamentos. Trabaja integral y equilibradamente el cuerpo, además de ser de bajo o nulo impacto. Flexibiliza y fortalece todos los grupos musculares que amortiguan la carga en las articulaciones, logrando mejorar la estructura y sostén de las mismas.   Pilates y… sexo ¡¿Sexo?! sí, sí, sí, no nos hemos equivocado, el pilates también mejora las relaciones sexuales. Al decir que este método trabaja la musculatura más profunda, hablamos en serio. Y es que una gran parte de los ejercicios de pilates, van dirigidos al fortalecimiento de músculos profundos tales como, el obturador interno y elevador del ano, dividido a su vez en pubococcígeo, iliococcígeo y puborectal, todo aquel ejercicio que contribuya al fortalecimiento de dichos músculos, hará que las sensaciones aumenten, ya que se tiene una mayor consciencia corporal y esto a su vez provoca que se alargue el disfrute y el placer. Además de que tener un suelo pélvico sano, disminuye o en la mayoría de los casos elimina la incontinencia urinaria (pérdidas de orina).   ¿Probamos?      

Lesiones y magia

02/07/2016
07/febrero, 2016 por Kenzen Pilates Studio   Quisiéramos darles una buena noticia, decirles que tenemos el remedio mágico para curar lesiones de un día para el otro, pero la realidad es que, las lesiones y la magia, no se llevan bien. Muchos de nuestros alumnos acuden al estudio porque tienen alguna lesión, espalda, rodilla, hombro, etc. La mayoría de ellos vienen desesperados, buscando soluciones inmediatas a su problema. Quiero decirles que lamentablemente no tenemos una “varita mágica” que los cure, con una sola clase, ¡que más quisiéramos!, lo que sí podemos decirles, es que los que han tenido confianza en nuestro trabajo, al cabo de un tiempo, han visto resultados bastante satisfactorios. Con esto no queremos decir que tenemos toda la verdad y que el pilates es el milagroso remedio para todo. Simplemente decir, que mejorará su calidad de vida considerablemente. Tenemos que ser conscientes de que si llevamos mucho tiempo sufriendo un dolor (cosa que no es normal, aunque en nuestra acelerada actualidad, aprendamos a convivir con ello), no se irá de la noche a la mañana, ese dolor ha llegado ahí porque ha tenido un proceso, y no podemos pretender, que un proceso que ha llevado tiempo, de repente desaparezca por arte de magia. Con esto no queremos desanimar a nadie, ya que muchas de sus dolencias vienen producidas por la falta de movimiento, por vidas sedentarias, trabajos en posturas muy concretas o simplemente por no escuchar a tiempo a su cuerpo. Hay esperanza, pero para ello, también hay que tener paciencia y ser conscientes de que nuestra forma de vida se verá reflejada en nuestro cuerpo. Tenemos que aprender que así como nuestro estómago necesita comida para funcionar y hacernos rendir todo el día, también nuestro cuerpo necesita alimento en forma de movimiento para sentirse bien y responder de la manera que esperamos. Una clase de pilates no solucionará tu dolor. Un mes de pilates no te dejará indiferente. Seis meses de pilates, te dejarán sorprendido. Un año de pilates, te cambiará la vida…

¿Hipopresivos, qué es eso?

11/11/2015
11/noviembre, 2015 por Kenzen Pilates Studio ¿Hipopresivos, qué es eso?   Hoy decidimos empezar el artículo de una forma diferente, a ver que pasa. Te damos primero el caramelo, créeme, vale la pena descubrir lo que hay detrás. ¿Qué te parecería notar en tu cuerpo, todos los siguientes beneficios? -Mejorar tu función sexual. -Reducir el perímetro de tu cintura. -Que disminuya o desaparezca el dolor de tu espalda. -Solucionar o prevenir la incontinencia urinaria. -Mejorar tu postura y tu equilibrio. -Prevenir hernias. -Mejorar tu función respiratoria. -Aumentar tu rendimiento deportivo. -Solucionar y prevenir caída de órganos internos. -Excelente método pre y post parto. Dichas estas joyas que puedes experimentar en carne propia, te explicamos. El Método Hipopresivo, también conocido como método abdominal sin riesgo, es un entrenamiento global, es decir, trabaja todo el cuerpo. Consiste en una serie de ejercicios posturales muy concretos, que mediante la respiración y apneas que potencian los mismos, provocan una contracción involuntaria de la faja abdominal, reprogramándola y devolviéndole la función para la que está diseñada, que es la de sujetar los órganos internos situados en la misma. Durante el proceso notarás que pasan muchas cosas dentro de tu cuerpo, es una sensación extraña, pues los cambios vienen desde dentro. Después al paso de las semanas, si su práctica es regular, son gratificantes los cambios que puedes llegar a experimentar y realmente sorprendentes los que verás desde fuera. En Kenzen nos hemos interesado por ofrecer dicho método ya que lo consideramos el complemento perfecto para pilates, son formas de trabajo completamente distintas, suponemos que por ello se complementan tan bien, polos opuestos se atraen. ¿Te atreves?

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