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    KENZEN PILATES STUDIO

    Procurem el benestar del cos a totes les edats. Treballem en sessions de 50 minuts en grups reduïts (màx. 3 persones) o individualment.
    Què és Pilates?      Serveis Kenzen
  • PILATES REFORMER

    Una màquina que s'adapta a cada individu, donant-li una major seguretat, acompanyant-lo en cada exercici, oferint una infinitat de possibilitats.
    La Tècnica

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Serveis Kenzen

Sense matricules ni càrrecs d’inscripció

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Flexibilitat horària

El nostre horari de classes
De dilluns a divendres: -Matí de 9 a 13 -Migdia de 13:30 a 15:30 -Tarda de 16 a 21
El nostre horari de recepció
De dilluns a divendres: -Matí de 10 a 14 -Tarda de 16 a 20
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Ens adaptem a tu!

On Som

C. Muntaner 81, sobre àtic 1ª
08011, Barcelona
934 538 605
686 006 920

Beneficis

– Major control i coordinació dels moviments.
– Un cos més fort, estilitzat i tonificat.
– Millora el somni perquè relaxa el cos.
– Augment d’elasticitat i agilitat.
– Correcció de males postures.
– Alleujament de dolors d’esquena.

Instal·lacions i Amenities

Les instal·lacions de Kenzen Pilates Studio han estat creades pensant en la major comoditat i calidesa per a l’alumne, perquè para nosaltres el més important és que et sentis com a casa, per això tindràs a la teva disposició:
– Vestuari per a noies i vestuari per a nois.
- Taquilles per a objectes de valor. 
- Àrea de dutxes.
- Tovalloles petites per usar en classe i grans per a la dutxa.
- Assecador de cabell amb i sense difusor. – Gel de dutxa i Shampoo.
- Desodorant. – Àrea de massatges (consultar)

MÈTODE HIPOPRESSIU

T’imagines fer abdominals sense fer abdominals?

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El Nostre Blog

Deixa'ns cuidar-te ...

10 años de Kenzen Pilates Studio

10/01/2017
Hace 10 años, en una tarde de esas en las que empieza a asomarse el verano, entre risas e incredulidad hablaba de un sueño, un proyecto, uno de esos que parece que sólo está permitido soñar… Hoy, Kenzen Pilates Studio es una realidad, han sido 10 años de dedicación absoluta,  de momentos difíciles siempre llevados con una sonrisa y con la ilusión de que este proyecto siguiera adelante, han habido otros momentos maravillosos, memorables, de felicidad inigualable, este, es uno de ellos. No me queda más que agradecer a todos nuestros alumnos, ex alumnos, futuros alumnos, profesores, ex profesores, familiares, amigos, equipo de mantenimiento, a los creadores de nuestra preciosa página web, fotógrafos, reporteros, revistas, colaboradores y, a todo aquel que haya hecho posible que en Kenzen Pilates Studio siempre se provoquen millones de sonrisas. Un agradecimiento muy, muy especial a Eva Rosado, mi compañera, mi socia guerrera, que desde hace seis años decidió apostar porque este sueño continuara, trabajando muy duro para poder llegar a este momento. Queremos celebrar que a veces los sueños se hacen realidad. ¡Gracias! Mariana Ortiz

Promoció 10 anys de Kenzen

09/02/2017
Estem de celebració i volem compartir-ho amb tu 20% de descompte en tot Kenzen (bons, mensualitat, classes soltes, pilotes de massatge…) ens acompanyes? “Deixa’ns cuidar-te…”   *promoció vàlida només per a nous alumnes

INCONTINENCIA URINARIA, UN PROBLEMA MÁS COMÚN DE LO QUE IMAGINAS

04/21/2016
21/04, 2016 por Kenzen Pilates Studio La incontinencia urinaria o pérdida involuntaria de la orina, es más común de lo que nos pensamos. Es un padecimiento que por mucho tiempo se ha sufrido en silencio y que por pudor o vergüenza hemos convertido en tema tabú. Las personas que sufren incontinencia no suelen expresarlo ni siquiera con expertos y es completamente comprensible. Afortunadamente en la actualidad se cuenta con muchísima más información y poco a poco se va convirtiendo en un tema del que se habla con mayor normalidad. La realidad es que es un padecimiento que afecta a hombres y mujeres, lo preocupante es que afecta cada vez a más a gente joven y no solamente a mujeres y hombres mayores o mujeres después del embarazo o parto, como antiguamente se creía.  Sus causas se relacionan a diversos factores, en éste artículo nos centraremos en uno de los factores más comunes, que es el debilitamiento del suelo pélvico y en cómo con ayuda del método hipopresivo y método pilates, este problema puede disminuir e incluso desaparecer. El suelo pélvico es un conjunto de músculos que cierran la cavidad abdominal en su parte inferior, su función es sujetar a modo de faja el útero, vagina, recto, vejiga y uretra. Un suelo pélvico debilitado puede causar dolor lumbar, disfunciones sexuales, incontinencia urinaria y prolapsos, entre otras complicaciones. Bien, dicho esto, observamos que si el suelo pélvico es un conjunto de músculos, estos músculos se pueden “entrenar” para volver a estar fuertes como cualquier otro músculo del cuerpo y así poder cumplir con su función. Tanto el método hipopresivo como el método pilates son excelentes opciones para reeducar el suelo pélvico. El método hipopresivo se centra directamente en (como su propio nombre lo dice) quitar presión a la zona abdominal, ya que se centra en el trabajo de la contracción involuntaria de la faja abdominal por medio de posturas muy concretas, que son potenciadas por apneas, todo en conjunto hace que dentro del cuerpo se cree una especie de succión, que hace a su vez que todos los órganos internos se recoloquen, trabajen mejor y cumplan con su función. Esta recolocación tiene como consecuencia la disminución y en casos que no son muy avanzados, la desaparición de la incontinencia urinaria. El método pilates además de todos sus maravillosos beneficios tiene la particularidad de trabajar los músculos estabilizadores del cuerpo, entre los cuales se encuentra la zona lumbo-pélvica, dentro de este conjunto de músculos se encuentra el suelo pélvico. Por lo que se convierte en un entrenamiento perfecto tanto para obtener una mejor postura corporal, como para prevenir el debilitamiento del suelo pélvico, ya que dentro del entrenamiento de pilates el suelo pélvico se mantiene activo. En el caso de tener un problema grave de suelo pélvico, lo mejor es ir a un especialista. Si crees o sospechas que tienes el suelo pélvico debilitado o tienes leves pérdidas de orina, te recomendamos el método hipopresivo. Y si estás completamente sana y lo que

Pilates y…

03/17/2016
17/marzo, 2016 por Kenzen Pilates Studio   Ya casi todos, o la gran mayoría sabemos o hemos vivido en carne propia los maravillosos beneficios del método pilates. Vamos a dar un paseo por algunos de ellos, dedicado a aquellos, los recién llegados. Pilates y… espalda Si eres de los que suelen tener dolores de espalda, el pilates es para ti. Es un método que puede mejorar notablemente tu calidad de vida,  sus beneficios son sorprendentes en una práctica continuada. Se centra en el trabajo de la musculatura más profunda, sobre todo en el de los músculos estabilizadores de la columna (transverso abdominal, gluteos, miltífidos, abdominales oblicuos) por ello, el método pilates alivia dolores de espalda, pues la vuelve más fuerte, más estable y más flexible. Además de corregir considerablemente la postura. Pilates y… articulaciones Si quieres prevenir problemas de articulaciones o aliviar los ya existentes, el pilates puede ayudarte. Es el entrenamiento perfecto para favorecer el movimiento articular, irrigando y dando tono a los ligamentos. Trabaja integral y equilibradamente el cuerpo, además de ser de bajo o nulo impacto. Flexibiliza y fortalece todos los grupos musculares que amortiguan la carga en las articulaciones, logrando mejorar la estructura y sostén de las mismas.   Pilates y… sexo ¡¿Sexo?! sí, sí, sí, no nos hemos equivocado, el pilates también mejora las relaciones sexuales. Al decir que este método trabaja la musculatura más profunda, hablamos en serio. Y es que una gran parte de los ejercicios de pilates, van dirigidos al fortalecimiento de músculos profundos tales como, el obturador interno y elevador del ano, dividido a su vez en pubococcígeo, iliococcígeo y puborectal, todo aquel ejercicio que contribuya al fortalecimiento de dichos músculos, hará que las sensaciones aumenten, ya que se tiene una mayor consciencia corporal y esto a su vez provoca que se alargue el disfrute y el placer. Además de que tener un suelo pélvico sano, disminuye o en la mayoría de los casos elimina la incontinencia urinaria (pérdidas de orina).   ¿Probamos?      

Col·laboracions

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