¿Qué es Pilates?
La Técnica
Es una técnica de acondicionamiento físico de bajo impacto que exige el uso de la mente para controlar al cuerpo. Se practica mediante la realización de movimientos lentos y conscientes que a su vez se coordinan con la respiración. Los ejercicios trabajan la musculatura más profunda y también la más periférica de todo el cuerpo. Están centrados principalmente en el fortalecimiento de la zona abdominal y lumbar, que Joseph Pilates denominaba centro de energía y motor de todo movimiento corporal, ya que el trabajo de dichos músculos proporciona mayor libertad de movimiento.
Con la práctica habitual notarás que tendrás mayor control y coordinación de tus movimientos, tu cuerpo estará más fuerte, estilizado y tonificado, dormirás más profundamente, aumentará tu elasticidad y agilidad, verás que tu postura mejora considerablemente, percibirás alivio si sueles tener dolores de espalda. A lo largo de mis años como profesora he escuchado de mis alumnos muchos beneficios más, te invito a que vengas a descubrirlos.
¿Quién fue Joseph Pilates?
Joseph Pilates fue un hombre tremendamente creativo, su genialidad nos lleva hoy hasta la técnica conocida en todo el mundo como pilates. ¿Pero cómo comienza la historia? De padre atleta y madre naturópata, Joseph nació en una pequeña localidad alemana en 1880. De pequeño sufrió varios problemas de salud, esto lo llevó a interesarse en el estudio del cuerpo humano y el movimiento del mismo. Fue tal su dedicación que llegó a recuperarse totalmente y realizar actividades físicas tales como meditación zen, gimnasia, tai chi, yoga y culturismo. Fue un destacado boxeador, en 1912 llegó a Inglaterra para mejorar su técnica, y estando ahí estalló la Primera Guerra Mundial. Debido a su nacionalidad alemana fue internado en un campo de concentración en el cual ideó una técnica de entrenamiento para sus compañeros en un espacio muy reducido, llamado pilates mat o de suelo. Posteriormente fue trasladado a otro campo de concentración en el que trabajó como camillero en un hospital. Ahí recibían heridos de guerra, algunos no podían levantarse de sus camas para ejercitarse, entonces Joseph ideó un sistema de muelles y poleas: fue el inicio de lo que hoy conocemos como reformer. Al finalizar la guerra, regresó a Alemania, ahí cautivó con su técnica tanto a policías militares que lo contrataron para su entrenamiento, como a bailarines en sus clases privadas. Posteriormente se trasladó a New York en 1926 donde abrió un estudio en Manhattan, situado en el número 939 de la Octava Avenida. Aquí comenzó a trabajar con las máquinas que había diseñado, reformer y cadillac, creando posteriormente la silla Wunda, el barril y el círculo mágico. Su fama se extendió rápidamente entre coreógrafos y bailarines por los beneficios que obtenían con su método. Joseph Pilates falleció a la edad de 87 años, en octubre de 1967.