Es una t\u00e9cnica de acondicionamiento f\u00edsico de bajo impacto que exige el uso de la mente para controlar al cuerpo, ya que se practica mediante la realizaci\u00f3n de movimientos lentos y conscientes que a su vez se coordinan con la respiraci\u00f3n. Los ejercicios trabajan la musculatura m\u00e1s profunda y tambi\u00e9n la m\u00e1s perif\u00e9rica\u00a0 de todo el cuerpo, pero est\u00e1n centrados sobre todo en el fortalecimiento de la zona abdominal y lumbar que Joseph Pilates denominaba como centro de energ\u00eda y motor de todo movimiento corporal, ya que el trabajo de dichos m\u00fasculos proporciona mayor libertad de movimiento.
\nEl cuerpo se acostumbra a trabajar centrado, concentrado, preciso, controlado, con movimientos fluidos y una respiraci\u00f3n correcta, todo en un ambiente relajado, te dar\u00e1 como resultado: \u2013 Mayor control y coordinaci\u00f3n de los movimientos. \u2013 Un cuerpo m\u00e1s fuerte, estilizado y tonificado. \u2013 Mejora el sue\u00f1o porque relaja el cuerpo. \u2013 Aumento de elasticidad y agilidad. \u2013 Correcci\u00f3n de malas posturas. \u2013 Alivio de dolores de espalda.
\nDentro de la t\u00e9cnica Pilates hay dos disciplinas fundamentales: la que se trabaja con m\u00e1quinas especialmente dise\u00f1adas para su realizaci\u00f3n y la que se practica en el suelo, ambas se rigen por los mismos principios e incluso tienen ejercicios bastante similares.
\nEl reformer es una m\u00e1quina compuesta por un marco de madera con una superficie deslizante guiada por ra\u00edles, que se une a los muelles de distintas fuerzas para crear diferentes resistencias.
\nKenzen ha optado por el trabajo en el Reformer Clinical, una m\u00e1quina completamente silenciosa que es el componente m\u00e1s vers\u00e1til de los equipos de Pilates.
\nEsta clase de reformer se adapta a cada individuo, d\u00e1ndole una mayor seguridad, acompa\u00f1\u00e1ndole en cada ejercicio, permitiendo un mejor desarrollo de los mismos y ofreciendo un sinf\u00edn de posibilidades.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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